Beugen Sie Fehlhaltungen gezielt vor

Viele Schmerzzustände lassen sich auf langsam angewöhnte Fehlhaltungen zurückführen. Aus diesem Grund setzt die Physiotherapie auf vorbeugende Übungen und Maßnahmen, damit es gar nicht erst zu Fehlhaltungen kommt. Besonders Menschen, die beruflich viel sitzen, neigen dazu, den Rücken und die Schultern sowie den Nackenbereich in eine schädliche Fehlhaltung zu bringen. Sobald diese Haltung automatisiert ist, entstehen unangenehme Schmerzzustände.

Zahlreiche Methoden können dabei helfen, sich vor Fehlhaltungen zu schützen. Richtiges Sitzen ist zum Beispiel von essentieller Bedeutung, um den Rücken und die Schultern zu schonen. Sich im Arbeitsalltag auch immer wieder daran zu erinnern, fällt jedoch schwer. Verschiedene Sportarten wie Schwimmen oder Fahrrad fahren helfen ebenfalls dabei, Rücken und Nackenmuskulatur zu entspannen und zu kräftigen.

Spezielle physiotherapeutische Trainingsmethoden eignen sich besonders dafür, Haltungsschäden und Fehlhaltungen vorzubeugen. Zentral ist bei dieser Prävention die Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur, die zu den wichtigsten Aspekten einer gesunden Haltung zählt. Ein gestärkter Rücken und ein gestärkter Bauchbereich arbeiten intensiv gegen ein Einsinken in eine Fehlhaltung, die der Wirbelsäule Schaden zufügen kann.