Praxis für Physiotherapie & Prävention in Lübeck und Stockelsdorf

Dem Rückenschmerz „entgehen“

Dem Rückenschmerz „entgehen“

Datum Tags Gesundheit Prävention

Beim richtigen Gehen sollten Sie immer ein besonderes Augenmerk auf Ihre Füße legen. Die Füße stellen die Verbindung zum Boden dar, sie sollen uns im wahrsten Sinne erden. Nach der Lehre des Tai-Chi findet über die Füße sogar ein Austausch von Energie statt.

Ein fester Stand gibt Ruhe und Gleichgewicht und bildet die Grundlage für einen sicheren und gesunden Gang. Grund genug um bei Rückenbeschwerden ein oder zwei Blicke auf das Gangbild, angefangen bei den Füßen, zu werfen. Den richtigen Stand zu finden hat ganz viel mit Wahrnehmung zu tun. Den Stand wie auch den Gang richtig wahrzunehmen ist ein Lernprozess, der sich aber lohnt. Wo sind Ihre Belastungspunkte am Fuß? Sind beide Füße im gleichen Maß belastet? – das sind die ersten Fragen bei einer sogenannten Gangschule, wie wir sie für unsere Patienten anbieten. Eine gute Fußarbeit ist hier der erste Schritt zu einer guten Haltung.

Mit dem Einsatz der Fußmuskulatur bekommt z.B. auch Ihre Rumpfmuskulatur wichtige, fördernde Impulse die dem Schmerz entgegenwirken. Selbstverständlich ist auch gutes Schuhwerk wichtig; die Sohlen sollten weich und biegsam sein damit man sich gut abdrücken kann. Gehen Sie häufiger mal barfuß – allerding auf weichem Untergrund wie einem sehr weichen Teppich, einer Wiese oder auf Sand. Auch hohe Absätze sollten – wenn überhaupt- nur kurzfristig getragen werden, denn sie begünstigen eine Fehlstellung des Beckens und damit eine Fehlbelastung der Wirbelsäule.

Ein ungünstiges Gangbild vielleicht sogar noch im Zusammenspiel mit einer Fußfehlstellung, können sich in der Folge nicht nur an Veränderungen der empfindlichen Fußgelenke zeigen, sondern können auch die Ursache von Kopf-, Nacken- und Rückenschmerzen sein. Man legt rund 160 000 Kilometer in seinem Leben zurück – ca. 4,5 mal um den Äquator. Da ist es doch viel schöner, wenn man locker, beschwingt und schmerzfrei dahinschreitet. Richtiges Gehen kann man einfach lernen.

Erfahren Sie mehr zum Thema im Bereich Gangschule

Rückenschmerzen vorbeugen - Ihre Praxis für Physiotherapie in Lübeck, Stockelsdorf und Umgebung
Ihnen gefällt dieser Inhalt? Dann teilen Sie ihn doch mit Ihren Freunden!

Zurück

Zeit für Ihre Gesundheit

Wir sind Ihre Praxis für Physiotherapie & Prävention in Lübeck und Umgebung

Öffnungszeiten
Öffnungszeiten
Montag-Donnerstag 08:30-19:00
Freitag 08:30-16:00
und nach Vereinbarung
Adresse / Anfahrt

Ahrensböker Straße 4-8
23617 Stockelsdorf (bei Lübeck)
Google Maps öffnen

Terminvereinbarung
Telefonisch 0451 / 498 11 94
E-Mail info@ptp-luebeck.de

Termin vereinbaren

Suchbegriff eingeben und Enter drücken